counter create hit

مطالب مرتبط:

پرداخت وام ازدواج ۱۵میلیون تومانی ابلاغ شد

بانک مرکزی، بند «الف» تبصره ۱۶ قانون بودجه را که براساس آن تسهیلات قرض الحسنه ازدواج برای هر یک از زوجین در سال ۱۳۹۷، ۱۵ میلیون تومان تعیین شده را به شبکه بانکی ابلاغ کرد. ...

استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!

نگاهی به داروهایی که همیشه روی پیشخوان آشپزخانه تان قرار دارند بیندازید؟

بروکراسی دریافت وام ازدواج چقدر زمان می برد؟

سخنگوی کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی توضیح داد که پرداخت وام ازدواج نیازمند طی پروسه های اداری است که یک ماه زمان می برد.

آشنایی با میلیاردر معروف؛ لری الیسون

آشنایی با سبک زندگی لری الیسون نام اصلی: لارنس ژوزف الیسون مدیر عامل شرکت اوراکل تولد: 1944 آمریکا ملیت: آمریکایی همسر: آدا کوئین بنیانگذار اوراکل لا ...

خوردن بستنی در زمان بارداری مفید یا مضر؟

میل شدیدی که نمی گذارد از خوردن یک خوراکی صرف نظر کنید، همراه نه ماهه شماست. میلی که اگر نگوییم همه اش، لااقل می توانیم ادعا کنیم بخش قابل توجهی از آن دست خودتان نیست. شمایی که تا دیروز از خوردن سالاد سبزیجات فراری بوده اید، ممکن است در این ماه ها ...

میلیونرهای جهان کجا زندگی می کنند؟

تعداد میلیونرهای جهان رو به افزایش است به طوری که در سال ۲۰۱۷، هر دو دقیقه یک میلیونر جدید به تعداد میلیونرهای جهان افزوده شد. بین سال ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۶ تعداد میلیونرهای جهان ۳۶ درصد افزایش یافت و به ۱۳ میلیون نفر رسید. ...

امیر عبداللهیان: ایران و روسیه روابط خود را تحکیم می بخشند

امیر عبداللهیان: ایران و روسیه روابط خود را تحکیم می بخشند

دستیار ویژه رئیس مجلس در امور بین الملل گفت که حضور رئیس مجلس دومای روسیه در تهران مرحله جدیدی از روابط ایران و روسیه را شکل می دهد. به گزارش آیسام و به نقل از ایسنا، حسین امیرعبداللهیان با اشاره به سفر رئیس مجلس دومای ...

زندگی نامه امیر هوشنگ ابتهاج

  چکیده ای از امیر هوشنگ ابتهاج: نام اصلی: امیرهوشنگ ابتهاج تولد: ۶ اسفند ۱۳۰۶ رشت، گیلان تخلص: سایه ملیت: ایرانی پیشه: شاعر   امیر هوشنگ ابتهاج  معر ...

رابطه زناشویی هنگام بارداری، دانستنی های مهم

برقراری رابطه جنسی در زمان بارداری از مواردی است که خانم های باردار با شک و شبهه به آن می نگرند و همیشه از آن ترس دارند.

روایت تلخ از زندگی این روزهای زن جوان قربانی اسیدپاشی در تبریز +عکس

زن جوان قربانی اسیدپاشی معصومه جلیل پور که به خواستگارش جواب رد داده بود از سوی این خواستگار کینه جو هدف حمله اسیدی و ضرب و شتم قرار گرفت نوشته روایت تلخ از زندگی این روزهای زن جوان قربانی اسیدپاشی در تبریز +عکس اولین بار در حوادث پدیدار شد. ...

رازهای زندگی مشترک، حرف زدن هنگام ناراحتی

به دنبال موضوع مورد اختلاف باشید نه یافتن نقاط ضعف یکدیگر. در کشمکش دوستانه افراد به دنبال شناخت و حل مشکل می روند فارغ از اینکه این مشکل متعلق به کدامیک از طرفین است. ...

وابستگی بیش از حد به خانواده، همسر چه کند؟

همسرم خیلی به خانواده اش وابسته است، باید چه کار کنم؟

روابط زناشویی ناموفق، چه دلایلی دارد؟

رک و راست بگوییم، بیشتر دعواهای زن و شوهر بر سر پول، به ندرت به خود پول ربطی دارد.

گوشه ای از زندگی نامه شهید اسماعیل بابولی

گوشه ای از زندگی نامه شهید اسماعیل بابولی

به گزارش جهان نیوز، حماسه دفاع مقدس روز به روز بالنده تر شد و جوانان ما چونان کوهی استوار در برابر تهاجم دشمن ایستادند. مقدس ترین و با ارزش ترین استقامت، دفاع از عقیده است و بدون شک دوران هشت ساله جنگ تحمیلی عراق علیه ایران از افتخارات بزرگ و بی نظیر ایران ا ...

اگر همسرتان این نشانه ها را دارد بدانید که یک وفادار واقعی است!

وفاداری در زندگی زناشویی یکی از پایه های اصلی داشتن زندگی زناشویی سالم و پایدار است. اما باید بدانید که معنای این وفاداری فقط خیانت نکردن نیست. نشانه های وفاداری در زندگی زناشویی چیزی که پیوند زناشویی بیشتر از هر چی ...

نقش اکسی توسین در دوران بارداری مفید است ؟

نقش اکسی توسین در بارداری، مفید است؟

شاید چیزی در مورد عشق یا اکسی توسین هورمون شنیده می شود. هورمونی در زمان فعالیت و استراحت..... هورمون ارتباط بین ما و عزیزان ما.تولید افزایش هورمون اکسی توسین یکی از بهترین راه به در دوران بارداری است numberless به منظور ارائه راحت و بدون هیچ زحمتی رایگان و آماده سازی است. در ۳-پایان ماه بارداری تغییرات در بدن بالا میآید غیاب برای زایمان آمده کند. سطح پروژسترون کاهش می‌یابد و از طرفی استروژن افزایش می‌یابد این تغییرات منجر به تولید اکسیتوسین در بدن می‌شود. تعداد گیرنده‌های اکسیتوسین در رحم شما افزایش می‌یابد و سطح اکسیتوسین نیز شروع به رشد می‌کند درنتیجه این فرایند به زایمان نوزاد کمک می‌کند. اکسیتوسین رحم را تحریک می‌کند تا فرایند زایمان را هدایت کند. از طرف دیگر وجود هورمون‌های استرس‌زا در بدن مادر مانع تولید اکسیتوسین می‌شوند و این امر زایمان را با مشکل مواجه می‌کند.در اینجا راه‌های افزایش هورمون مفید اکسیتوسین در طی بارداری را به شما معرفی می‌کنیم:۱- لمس کنیدناز و نوازش فرزندتان و یا کسی که دوستش دارید، در آغوش کشیدن آن‌ها، یک ماساژ آرامش‌بخش توسط همسرتان، تمام این موارد باعث بالا رفتن سطح اکسیتوسین در بدنتان می‌شود و شمارا در وضعیت آرام و راحتی قرار می‌دهد.۲- آرام باشیدبی‌گمان جوامعی که امروزه ما در آن‌ها زندگی می‌کنیم جوامعی همراه با فشار و استرس زیاد هستند و فرار از این شرایط امری سخت و دور از دسترس است. این سطح از استرس میزان تولید هورمون اکسیتوسین در بدن را پایین میاورد پس سعی کنید فعالیت‌هایی انجام دهید تا شمارا آرام و ریلکس کند و هرروز به مقدار این آرامش درونی بیفزایید. مراقبه و نیایش فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند شمارا آرام‌تر کند. در طول روز از این نوع فعالیت‌هایی که آرامتان می‌کند را تکرار کنید. همین فرایند به تولید هورمون اکسیتوسین در بدنتان کمک می‌کند.۳- بخندیدگفته می‌شود که خنده بر هر درد بی‌درمان دواست. لبخند زدن و خندیدن سطح اکسیتوسین را بالا می‌برد و احساس فوق‌العاده‌ای به شما می‌دهد. هنگام خندیدن شما احساس آرامش و شادی می‌کنید گویا با همه جهان در صلح هستید. در جستجوی چیزهایی باشید که شادتان می‌کند و خودتان را بیشتر در آن موقعیت‌ها قرار دهید.۴- ورزش کنیدیکی دیگر از هورمون‌هایی که باعث شادی می‌شود هورمون اندورفین است. ورزش کردن علاوه بر اکسیتوسین، اندورفین نیز تولید می‌کند. حتماً نیاز نیست که ورزش‌های سنگین انجام دهید. یوگا و پیاده‌روی مرتب روزانه نیز می‌توانند اکسیتوسین بدن شمارا به‌صورت منظم تأمین کنند.۵- خلاق باشیددر دوران بارداری بدن شما در حال ساختن یک انسان جدید است، ذهن شما چطور؟ وقتی کاری برای انجام دادن ندارید ذهن خیلی سریع رو به افکار بیهوده میاورد و ناگهان متوجه می‌شوید که بی‌دلیل افسرده شده‌اید و یا استرس دارید اما از طرف دیگر زمانی که درگیر انجام دادن کاری هستید و ذهنتان بر روی آن کار متمرکز است حس رضایتی که در حین انجام آن کار خواهید داشت، تولید اکسیتوسین در بدنتان را افزایش می‌دهد.۶- گریه کنیدعدم توانایی در بروز احساسات باعث کاهش اکسیتوسین و افزایش هورمون‌های استرس‌زا می‌شود. یکی از نشانه‌های خیلی رایج بارداری، حساس شدن و گریه کردن‌های بی‌دلیل است. خوب است که این احساسات را رها کنیم و اجازه دهیم جاری باشند. خوب است که گریه کنیم و تنش و احساسات منفی را با گریه کردن خارج کنیم. اگر احساس می‌کنید که افسرده شده‌اید حتماً از همسرتان کمک بگیرید و به یک مشاور مطمئن مراجعه کنید.۷- ازخودگذشتگی را تمرین کنیدمهربانی، ازخودگذشتگی و فداکاری موجب تقویت شدید هورمون‌های خوب در بدن می‌شوند. اینکه وقت، انرژی و حضورتان را برای کسی که به آن نیازمند است بگذارید. اکسیتوسین هورمونی است که مادر را با فرزندش پیوند می‌دهد. سطح تولید اکسیتوسین را با انواع کارهای خیر مثل آشپزی کردن برای نیازمندان و خرید لباس برایشان و هدیه دادن به آن‌ها، افزایش دهید.۸- هدیه بدهیداز فرصت‌ها و بهانه‌های کوچک برای ساختن موقعیت‌های شاد و عاشقانه استفاده کنید. قرار نیست حتماً هدیه‌های گران‌قیمت تهیه کنید. یک یادداشت عاشقانه و یا یک هدیه کوچک که با عشق تهیه‌شده باشد می‌تواند عملکرد تولید هورمون اکسیتوسین را افزایش دهد.۹- خوب تنفس کنیدآخرین باری که به نفس کشیدنتان توجه کردید کی بود؟ خیلی از مردم زمانی که استرس دارند نفس‌های سریع و کوتاه می‌کشند. نفس‌های عمیق شکمی بکشید. این کار شمارا آرام می‌کند و شمارا به بدنتان متصل می‌کند و تنش را از بین می‌برد. زمانی را در طول روز برای دقت کردن به تنفستان کنار بگذارید. با این کار اکسیژن و به همان میزان اکسیتوسین بیشتری را در بدنتان به جریان می‌اندازد که این امر باعث آرامش بیشتر و پایین آمدن سطح استرس می‌شود.۱۰- بشنویدهمه ما با صداهایی آرام‌تر می‌شویم، برای بعضی افراد این صداها ممکن است یک موزیک خوب باشد و برای بعضی دیگر گوش سپردن به صدای امواج دریا؛ و عده‌ای هم در لابه‌لای شلوغی‌های بیرون به دنبال سکوت می‌گردند. گاهی هم افراد از سکوت خسته می‌شوند و دنبال صداها و جاهای شلوغ هستند.به هر صدایی که علاقه‌مند هستید سعی کنید در این دوران بیشتر از آن صدا لذت ببرید زیرا زمانی که صداهای موردعلاقه‌تان را گوش می‌دهید سطح اکسیتوسین بالا می‌رود و احساس خوب و مثبتی برایتان به همراه دارد.